Ｑ. 栄養不足だと、母乳や子どもの発育に影響するのでしょうか？

Ａ．栄養不足は、母乳や子どもの発育に影響します。特に、野菜の栄養素は、母乳は赤ちゃんの成長とともに、お母さんの体の回復に大切なものです。

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群などのビタミン類、カルシウム、鉄などのミネラル類を摂取できる大切な食品です。

その上、食物繊維も豊富に含みます。積極的に野菜を摂取していきましょう。

Ｑ. 子どもの食事について。一歳四ヶ月の娘がいます。食べムラや偏った食事をしがちです。大丈夫なのでしょうか？それと、調味料はどの位の量が負担になるのでしょうか？

Ａ．子どもは、精神的にも、肉体的にもまだまだ未熟です、食べるとき、食べないときと食べムラがあって当然でしょう。

日々、食べることを体で勉強している段階ですので、あまり心配はしなくても良いでしょう。

遊びすぎた時や動きすぎた時には疲れから、食欲も落ちやすいことはあるのかもしれませんね。

子どもの様子を見ながら、食欲がない状態が続くようであれば、他の原因も考えられますので、医師に相談すると良いでしょう。

調味料についてですが、できるだけ薄味をお勧めします。小さい頃から濃い味に慣れてしまうと、濃い味付けのものを好むようになるのは確かです。

消化機能も未熟な状態です。辛すぎるものも、十分注意が必要です。